Private Training

  • Private training: Huấn luyện viên “1 kèm 1” trong suốt quá trình luyện tập tùy theo thể trạng của từng cá nhân.
  • Pilates Reformer: Huấn luyện viên hướng dẫn tập trên máy Pilates chuyên dụng.
private-training

Private Training

Huấn luyện viên cá nhân

  • Mỗi cá nhân có thể trạng và mục tiêu tập luyện khác nhau, do đó cường độ tập luyện và chương trình dinh dưỡng cũng có sự khác biệt lớn.
  • HLV cá nhân của Miss Fitness sẽ thiết kế lộ trình tập luyện và dinh dưỡng phù hợp riêng với từng người.
  • Chỉ cần 2 -3 buổi tập mỗi tuần (một giờ mỗi buổi tập), bạn có thể đạt mục tiêu tăng/giảm cân hay các mục tiêu tập luyện khác một cách nhanh nhất.
pilates

PILATES REFORMER

         Các lợi ích nổi bật của Pilates :

  • Chỉnh sửa những sai sót của cột sống.
  • Giảm chảy xệ ở các vùng cơ ( bụng, eo, đùi, cánh tay).
  • Thư giãn các vùng cơ hay bị co rút ( thắt lưng, vai, cổ).
  • Giảm các vấn đề liên quan đến cột sống, giúp dẻo dai.
  • Rèn luyện ý chí và cân bằng trong cuộc sống.
  • Săn chắc cơ bắp, giúp cơ thể khỏe mạnh. Một trong những môn thể dục thẩm mỹ giảm cân hàng đầu trên thế giới
Pilates

      *Bạn có biết bộ môn thể dục nào đang thu hút phụ nữ trên toàn thế giới nhất hiện nay ? Hơn cả Yoga , đấm bốc, thể dục, thẩm mỹ…. điều khiến Hollywood và những Câu lạc bộ thể thao sang trọng quan tâm chính là Pilates. Các lợi ích nổi bật của Pilates phải kể đến:

                Vậy chính xác Pilates là gì?

  • Pilates là một loại hình thể dục điều hòa cơ thể, sử dụng các bước kiểm soát để tăng cường thể chất cơ bắp. Pilates giúp tăng sự chuyển động, sức mạnh cơ bắp và sự dẻo dai linh hoạt cho cơ thể của bạn.
  • Lý do chính là vì Pilates giúp tăng sức mạnh, sự phối hợp, tính linh hoạt và sự dẻo dai mà không cần thêm những cơ phức tạp khác.
  • Mặc dù các bài tập với thảm là phổ biến nhất trong việc luyện tập Pilates, nhưng các bài tập Pilates với máy sẽ an toàn hơn như Reformer/ Cadillac. Tập với máy tốt hơn vì ta có thể kiểm soát được hoạt động của cơ thể để đạt kết quả tốt hơn.
  • Hầu hết mọi người khi đã luyện tập Pilates trên thảm để có thể tập được trên máy mà không có bất kỳ khó khăn nào.

Tư vấn miễn phí